У ВДПУ імені Михайла Коцюбинського відбувся тренінг «Життя на автопілоті: як його перепрограмувати», присвячений темам усвідомленості, емоційного стану та формування звичок.
Запрошена лекторка — представниця ГО «Психосоціальний тренінг-центр “На грані”» Олена Побережська поділилася зі студентами практичними інструментами для аналізу внутрішнього стану. Учасники виконували вправи з визначення власного емоційного ресурсу, опановували техніку «батарейки» та долучилися до спільної медитації.
Під час зустрічі також обговорили, як формуються звички та чому люди часто діють «на автопілоті», не помічаючи впливу щоденних рішень на своє життя. Зокрема, йшлося про те, як працюють звички і чому мозок тяжіє до знайомих сценаріїв, чим небезпечний поведінковий автоматизм, як залежності можуть виникати з повторюваних дій та чому важливо розвивати усвідомленість і вміння вчасно зупинятися.
До заходу долучилися студенти різних спеціальностей, зокрема факультету філології й журналістики імені Михайла Стельмаха.
Тренінг став простором для відкритого діалогу, саморефлексії та переосмислення власних звичок, а також підкреслив важливість турботи про ментальне здоров’я.
Безкоштовна консультація: 098 313 3878
Текст: Софія Сладковська