У межах вивчення дисципліни «Практична журналістика» до студентів-журналістів 2 курсу завітала психолог, арттерапевт, психотерапевт і консультант із позитивної психотерапії Галина Бурковська.
Разом досліджували важливу тему турботи про себе, адже журналіст – це не просто спостерігач, а людина, яка щодня взаємодіє з різними емоціями, подіями та людьми. Журналіст працює з інформацією, яка часто емоційно заряджена, а іноді й травматична. Його завдання – передавати правду, залишаючись при цьому в ресурсному стані.
Уміння підтримувати себе допомагає уникати професійного вигорання, бути більш стійким до стресів та ефективно виконувати свою місію – нести людям важливу і чесну інформацію.
Спершу учасники пізнавали себе через образи тварин – обирали картинки із зображеннями птахів і звірів. Таким чином визначали метафоричний шлях до розуміння власних сильних і вразливих сторін.
Далі відбулася розмова про енергообмін, його важливість у журналістиці, особливо під час проведення інтерв’ю. Спікерка поділилася власним досвідом і наголосила, що позитивна налаштованість журналіста суттєво впливає на атмосферу розмови. Обговорили значення відкритого спілкування у стосунках, зокрема необхідність говорити про свої межі та потреби.
Присутні освоювали техніки трансформації негативних енергій у позитивні, щоб зберігати внутрішню стійкість. Техніка «Каракулі» допомогла виразити негативні емоції через малювання хаотичних ліній, у яких потім можна було знайти позитивні образи. Це дозволило поглянути на складні ситуації під іншим кутом і переоцінити свої пріоритети, можливості та потенційні шляхи вирішення проблеми. Пані Галина зазначила, що ведення «щоденника каракуль» може стати своєрідною творчою терапією.
Ще однією технікою стала «Скринька ресурсів» – учасники малювали власну уявну скриньку, наповнюючи її ресурсами, що дають відчуття спокою та натхнення: зоровими, слуховими, тактильними чи іншими приємними відчуттями. Наприкінці кожен поділився тим, що помістив у свою «скриньку».
Завершився захід обговоренням результатів тренінгу та обміном вражень.
Текст: Вікторія Стасьєва
Знімки: Ірина Одобецька